Er infertilitet blitt et folkeproblem?

Ufrivillig barnløshet er en økende bekymring for mange par. Antallet kvinner som får diagnoser som PCOS (polycystisk ovariesyndrom) har økt betydelig de siste tiårene, og mellom 5-10 % av kvinner globalt er diagnostisert med denne tilstanden. Menns spermkvalitet har også blitt forverret.

Selv om det er utfordrende å peke på én enkelt årsak, er det tydelig at livsstilsfaktorer spiller en viktig rolle. Stress, kosthold, miljøgifter og moderne livsvaner kan alle bidra til utfordringer med fruktbarheten. I min blogg vil jeg dykke dypere ned i dette temaet og vise hvordan man kan bedre fruktbarheten ved å gjøre små, men betydningsfulle endringer.​

Jeg vil også gå inn på alternative behandlingsmetoder, som for eksempel akupunktur, som hadde stor betydning for meg da vi gikk igjennom IVF behandling og graviditet.

Faste i henhold til din syklus

Fasting har blitt en stadig mer populær trend for sine mange helsefordeler, fra vekttap til forbedret metabolsk helse. Det mange kvinner imidlertid ikke er klar over, er at faste bør tilpasses deres menstruasjonssyklus for å unngå å forverre hormonelle ubalanser eller skape nye problemer. Det er viktig å tilpasse kosthold, trening og livsstil generelt til ens egen rytme for at den skal fungere optimalt.

I bloggen min vil jeg skrive mer om hvordan man kan få en mer stabil hormonbalanse ved å bruke verktøy som fasting, bevegelse og kosthold.

Kunsten å hvile

Guidet meditasjon har vært en game changer for meg for å lære meg å hvile "på ekte" og slik få ned stressbalansen i kroppen. Blant meditasjonsteknikker, har jeg fått særlig sansen for Yoga Nidra da den er enkel å praktisere og virkelig får deg ut av hodet og inn i kroppen. Er du også en som sliter med stress og ønsker en måte å "lande på" er Yoga Nidra et fint sted å begynne.

Yoga Nidra får deg inn i en tilstand av "bevisst" avslapning som betyr at du lettere får kontakt med din underbevissthet og hva kroppen din prøver å fortelle deg.

Jeg har merket mange fordeler som økt stresstoleranse, bedre søvn, høyere kreativitet og en mye større indre ro. Jeg har også mye mer kontakt med min egen intuisjon, noe som lar meg ta bedre beslutninger for meg selv og de rundt meg. For å utforske enda flere fordeler med meditasjon, skal jeg i høst sertifisere meg som Yoga Nidra og dyp hvile-fasilitator. Jeg gleder meg til å dele mer fra reisen.