Morgenrutiner er noe alle snakker om.

Hvis du er interessert i helse og velvære, er sjansen stor for at du har sett tips om hvordan du bør starte dagen; for å forbedre energien din, øke produktivitet og kreativitet, eller bare for å føle deg bra 💆‍♀️

Mange sverger til faste rutiner og ritualer:

✅Meditasjon for indre ro

✅Journaling for å reflektere og sette intensjon for dagen

✅Trening for å få i gang blodsirkulasjonen og energien

✅Hydrering – sitronvann eller elektrolytter for å rehydrere kroppen etter natten

✅Sunn frokost for stabilt blodsukker

✅Sollys og dagslys for å regulere døgnrytmen

Og alt dette er gode vaner! Jeg har prøvd dem alle. Jeg har også satt opp egne lister over hvordan jeg ønsker å starte dagen for en best mulig dag og liv.

Men her er sannheten: Med små barn og mye uforutsigbarhet, er det utrolig vanskelig å følge en fastsatt rutine. Jeg har ofte kjent på skuffelsen når planen ryker – når jeg ikke rekker å gjøre det jeg hadde tenkt, eller når dagen starter på en helt annen måte enn jeg hadde planlagt.

Det har fått meg til å stille spørsmålet: Hva er egentlig poenget med en morgenrutine?

Det handler ikke om hva du gjør – det handler om hvordan det får deg til å føle deg 💞

Jo mer jeg reflekterer over dette, jo mer innser jeg at det ikke handler om hvilke spesifikke ting jeg gjør om morgenen, men om hvilken energi jeg starter dagen med.

Når jeg er her på reise, har jeg merket at det er enklere å starte dagen på en god måte – ikke fordi jeg følger en fast rutine til punkt og prikke, men fordi jeg tillater meg selv å gjøre det som føles riktig (og som lar seg gjøre) den dagen 🍃

Noen dager betyr det å sette meg ned i fem minutter og kjenner etter på hva jeg trenger den dagen.

Andre dager tar jeg meg tid til en lengre meditasjon.

Noen dager vil jeg bevege kroppen – andre dager trenger jeg bare stillhet.

Men det viktigste er at jeg starter dagen med å kjenne innover:

✅Hva trenger jeg egentlig i dag?

✅Hvilken energi ønsker jeg å ha med meg inn i dagen?

Denne tankeprosessen kan like gjerne skje mens jeg ligger med tre barn i sengen, som alene. Tidligere ville jeg kanskje tenkt: Nå røk morgenrutinen min fordi barna våknet for tidlig.

Nå prøver jeg heller å tenke: Så heldig jeg er som har friske barn som vil krype inntil meg.

Jeg prøver å kjenne på gleden i øyeblikket – gleden i nysgjerrigheten deres, i samtalene vi har. Og det er den følelsen som setter tonen for resten av dagen.

Morgenrutinen din bør være fleksibel – det viktige er intensjonen bak 🌻

Dette betyr ikke at du ikke kan ha en «smørbrødliste» over gode vaner du ønsker å implementere. Men det betyr at du ikke trenger å krysse av denne listen hver dag for å tappe inn på samme energi.

Se på det heller som en verktøykasse: Hvilket verktøy trenger du i dag? 🔨

Noen dager passer det kanskje med en full rutine med meditasjon, journaling, trening og god frokost. Andre dager er det nok å bare stoppe opp, trekke pusten dypt i noen sekunder og spørre deg selv: Hva ønsker jeg å ha fokus på i dag?

Poenget er ikke at du må gjøre en spesifikk ting, men at du klarer å finne den følelsen du ønsker å ha med deg gjennom dagen – uansett hvordan morgenen din ser ut.

For det er dét som virkelig betyr noe. 😀

Spør deg selv: Hva passer for deg akkurat i dag?

Om dagen starter med lite søvn, to barn i sengen, eller en rolig stund for deg selv – kan du likevel finne en måte å tappe inn i den samme gode følelsen?

Det er dette som er essensen av en morgenrutine. Å klare å skape en følelse og en intensjon som kan følge deg gjennom hele dagen. 🤺

Hva er din favorittmåte å starte dagen på? Har du en fast rutine, eller tilpasser du etter hva dagen bringer? Del gjerne – jeg vil gjerne høre dine tanker!

Vil du ha mer personlig innhold og refleksjoner rett i innboksen din? Meld deg på nyhetsbrevet mitt her.💌

Har du lyst til å diskutere dette videre? Send meg en melding eller melding – jeg elsker å høre andres tanker om hva som faktisk fungerer i en travel hverdag!