Sauna er en tradisjonell praksis som har vært brukt i århundrer for å fremme helse og velvære. Ved å utsette kroppen for høy varme stimuleres blodomløp og svetteutskillelse, noe som kan støtte kroppens naturlige avgiftningsprosesser og bidra til dypere avslapning.

Sauna kan hjelpe for:

• Hormonbalanse: Varmeeksponering kan redusere stresshormonet kortisol og støtte balansen mellom hormoner som påvirker søvn og energi.

• Bedre mage-tarm-helse: Økt blodtilførsel til organer kan redusere betennelse og støtte fordøyelsesfunksjonen.

• Styrket immunforsvar: Regelmessig bruk av sauna kan aktivere kroppens varme-sjokkproteiner, som støtter cellereparasjon.

• Forbedret søvn: Sauna hjelper kroppen med å slappe av og kan fremme dypere søvn.

• Mental balanse: Mange rapporterer økt følelse av velvære og ro etter en saunasesjon

Finn en lokal sauna på et treningssenter eller velværesenter, eller invester i en infrarød sauna hjemme. Planlegg 15–30 minutter 1–3 ganger i uken og kjenn effekten.